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Rutina express de 20 minutos (cuerpo completo)

Cuando el día viene imposible, veinte minutos bien usados valen oro. Esta rutina full body en formato de circuito, con mínimo descanso, mantiene el estímulo y el hábito vivos. Sin equipo: solo tu cuerpo y ganas.

Para quién. Cualquiera con poco tiempo o que entrena viajando. Hacé el circuito 2-3 vueltas con 30-45 segundos de descanso entre vueltas. Perfecta para no romper la racha en un día complicado.
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Circuito único

Cuerpo completo · exprés
Sentadilla libre
Ver técnica
3 × 20
series × reps
Flexiones
Ver técnica
3 × al máximo
series × reps
Zancada caminando
Ver técnica
3 × 10 por pierna
series × reps
Puente de glúteos
Ver técnica
3 × 20
series × reps
Plancha
Ver técnica
3 × 40 seg
series × reps
Escaladores
cierre cardio
Ver técnica
3 × 30 seg
series × reps

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Completá tu entrenamiento

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