Calculadora de IMC
Tu índice de masa corporal y tu rango de peso saludable según tu altura — con una lectura honesta de qué mide y qué no.
El IMC es una foto rápida a nivel poblacional: relaciona tu peso con tu altura, pero no distingue músculo de grasa ni dónde se ubica. Una persona con mucha masa muscular puede dar "sobrepeso" sin exceso de grasa. Tomalo como una referencia, no como un veredicto.
Peso saludable para tu altura: 57–76 kg (IMC 18,5–24,9)
Si querés cambiar tu composición corporal —bajar grasa o ganar músculo—, el IMC no alcanza. Lo que importa es la grasa, el músculo y cómo comés y entrenás.
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¿Cómo se calcula el IMC?
El índice de masa corporal se calcula dividiendo tu peso en kilos por tu altura en metros al cuadrado (IMC = kg / m²). Por ejemplo, 75 kg y 1,75 m dan un IMC de 24,5.
¿Qué IMC es saludable?
A nivel poblacional se considera peso normal un IMC entre 18,5 y 24,9. Por debajo de 18,5 es bajo peso, entre 25 y 29,9 sobrepeso, y 30 o más obesidad. Son rangos de referencia, no un diagnóstico individual.
¿El IMC es confiable?
Es una herramienta de tamizaje rápida y útil a gran escala, pero limitada a nivel individual: no distingue músculo de grasa ni tiene en cuenta dónde se acumula la grasa. Personas muy musculosas pueden dar 'sobrepeso' sin exceso de grasa, y alguien con IMC 'normal' puede tener poca masa muscular. Para tu salud real importan más la composición corporal y tus hábitos.
¿Qué hago con mi resultado?
Usalo como referencia. Si tu objetivo es cambiar tu cuerpo, enfocate en ganar músculo, cuidar la grasa y sostener buenos hábitos de alimentación y entrenamiento. Ahí es donde Kora te acompaña con un plan que se adapta a vos.
El número no te define. Tus hábitos sí.
Kora te arma el entrenamiento y las comidas para cambiar lo que de verdad importa: tu composición corporal.
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