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Guías de fitness
Todo el conocimiento de Kora en un lugar: entrenamiento, movilidad, nutrición y recuperación. Gratis, basado en evidencia y sin humo.
Entrená
Qué hacer, cómo y en qué orden para cada objetivo.
Guías por objetivo7Bajar de grasa, ganar músculo, empezar y más.
Rutinas de entrenamiento58Rutinas listas para usar, por nivel y lugar.
Programas por semanas8Planes multi-semana con progresión.
Biblioteca de ejercicios71Técnica paso a paso con animación.
Ejercicios por músculo9Los mejores ejercicios de cada grupo.
Rutinas por días5El split ideal según cuántos días entrenás.
Rutinas por tiempo4La estructura óptima según los minutos que tengas.
Comparaciones8Pesas vs calistenia, sentadilla vs prensa y más.
Preparate y estirá
Calentá antes y recuperá la movilidad después.
Medí tu nivel
Autoevaluate y seguí tu progreso.
Comé bien
Qué comer para cubrir cada objetivo y nutriente.
Recuperate
El tercer pilar: descansar para progresar.
Aprendé
Fundamentos, conceptos y lecturas.
Toda esta info, aplicada a vos.
En vez de armar el rompecabezas solo, dejá que Kora combine entrenamiento, nutrición y descanso en un plan a tu medida.
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