4 ejercicios
Ejercicios de abdominales
El abdomen (core) estabiliza todo el cuerpo y protege la columna. Se ve marcado cuando bajás la grasa: los ejercicios lo fortalecen, la dieta lo revela.
Cómo entrenarlo. Combiná trabajo isométrico (plancha) con dinámico (crunch, elevación de piernas). Y recordá: los abdominales se hacen en la cocina tanto como en el piso.
Plancha
Peso corporal
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Crunch abdominal
Peso corporal
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Abdominal completo
Peso corporal
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Elevación de piernas
Peso corporal
Ver técnica →
Kora combina estos ejercicios en tu rutina.
En vez de adivinar cuáles y en qué orden, dejá que tu coach arme el plan completo para tu objetivo y tu equipo.
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