4 ejercicios
Ejercicios de tríceps
El tríceps es dos tercios del brazo: si querés brazos grandes, es más importante que el bíceps. Extiende el codo en todos los empujes.
Cómo entrenarlo. Combiná un ejercicio compuesto (press cerrado, fondos) con uno de aislamiento (extensión, tríceps en polea) para la cabeza larga.
Press cerrado (tríceps)
Barra
Ver técnica →
Extensión de tríceps
Mancuernas
Ver técnica →
Fondos (tríceps)
Peso corporal
Ver técnica →
Tríceps en polea
Polea
Ver técnica →
Kora combina estos ejercicios en tu rutina.
En vez de adivinar cuáles y en qué orden, dejá que tu coach arme el plan completo para tu objetivo y tu equipo.
Generá tu plan gratis