7 ejercicios
Ejercicios de pecho
El pecho (pectoral) es un músculo grande de empuje: participa en todo lo que alejás de tu cuerpo. Se entrena con presses (barra, mancuernas, flexiones) y aperturas.
Cómo entrenarlo. Para un pecho completo, combiná un press pesado, algún trabajo en banco inclinado (pecho alto) y aperturas o cruces para el estiramiento.
Press de banca
Barra
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Press inclinado con barra
Barra
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Press con mancuernas
Mancuernas
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Press inclinado con mancuernas
Mancuernas
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Aperturas con mancuernas
Mancuernas
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Flexiones
Peso corporal
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Cruce de poleas
Polea
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Kora combina estos ejercicios en tu rutina.
En vez de adivinar cuáles y en qué orden, dejá que tu coach arme el plan completo para tu objetivo y tu equipo.
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