Plan de comidas económico y saludable (un día de ejemplo)

Comer bien no tiene por qué ser caro. Este día se arma con ingredientes accesibles de acá —avena, legumbres, huevos, pollo y banana— y aun así llega a una buena proteína. La prueba de que un presupuesto ajustado no es excusa.

1380

kcal · Calorías

108

g · Proteína

156

g · Carbohidratos

g · Grasas

Totales del día sumando las porciones indicadas. Son aproximados y una referencia: ajustá las cantidades a tu tamaño y objetivo.

Para quién. Cualquiera que quiera comer sano cuidando el bolsillo. Comprá legumbres secas y aprovechá ofertas de pollo y avena para bajar todavía más el costo por porción.

Budín proteico de banana