Plan de comidas económico y saludable (un día de ejemplo)
Comer bien no tiene por qué ser caro. Este día se arma con ingredientes accesibles de acá —avena, legumbres, huevos, pollo y banana— y aun así llega a una buena proteína. La prueba de que un presupuesto ajustado no es excusa.
Totales del día sumando las porciones indicadas. Son aproximados y una referencia: ajustá las cantidades a tu tamaño y objetivo.
Preguntas frecuentes
¿Se puede comer bien y barato?
Sí. Este menú prioriza fuentes de proteína y energía económicas (huevos, legumbres, avena, arroz, atún, pollo) para cubrir tus necesidades sin gastar de más. Comer sano no tiene por qué ser caro.
¿Alcanza la proteína en un menú económico?
Sí: huevos, legumbres, atún, pollo y lácteos son fuentes de proteína accesibles y de buena calidad. El menú está armado para cubrirla dentro de un presupuesto acotado.
Esto es un ejemplo. El tuyo, a medida.
Kora arma tu plan de comidas con tus calorías, tus gustos y tus restricciones — y lo ajusta cada semana.
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