Cómo hacer Saltos de tijera

Los saltos de tijera (jumping jacks) son un ejercicio de cuerpo completo ideal para entrar en calor y elevar el ritmo cardíaco sin equipo.

Paso a paso

1. 1Parate con los pies juntos y los brazos a los costados.
2. 2Saltá abriendo las piernas al ancho de los hombros mientras subís los brazos por encima de la cabeza.
3. 3Volvé a saltar juntando las piernas y bajando los brazos.
4. 4Mantené un ritmo constante y una respiración fluida.

Errores comunes

• ✕Caer con las rodillas rígidas: amortiguá con una leve flexión.
• ✕Encorvar la espalda: mantené el tronco erguido.
• ✕No completar el movimiento de brazos: subilos del todo arriba.